目の当たり Automasaje del pie con palo de madera

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Vídeo sobre una técnica de automasaje para el pie utilizando un palo de madera.
Útil como ayuda en el tratamiento de la fascitis plantar y espolón así como para relajar el pie , la pierna e incluso la espalda.
Un espolón en la parte inferior del talón que no es la fuente del dolor de la fascitis plantar. Por el contrario, el dolor es causado por las lágrimas de la inflamación y las microempresas en la fascia plantar. El espolón es en realidad el origen de los flexores cortos de los dedos. A pesar de que, esta definición no correcta persiste entre el público y en la literatura. El espolón calcáneo está presente en aproximadamente el 50% de los pacientes con fascitis plantar. Esto excede la prevalencia del 15% de los pacientes asintomáticos espolones aparecen radiográficamente normales detectadas por Tanz (1963). Sin embargo, la formación del espolón se relaciona con aumento de la edad: la pérdida de elasticidad de la fascia plantar sintomática con el inicio de la mediana edad sugiere que hay es que es para este subgrupo de pacientes muestran una mayor incidencia de las espuelas detectable en la radiografía.
Los signos y síntomas
La fascitis plantar ocurre clásicamente con un dolor progresivo e insidioso en el talón inferomedial en la inserción de la fascia plantar. Dolor y rigidez peor cuando te levantas por la mañana o después de caminar un de largo y puede ser agravada por subir escaleras o de conseguir en sus dedos del pie. Es raro que los pacientes que sufren de la fascitis plantar no se quejan de dolor o rigidez cuando se hacen los primeros pasos en la mañana o después de un descanso prolongado.
En los casos en que los síntomas de la fascitis plantar es bilateral hay que descartar la presencia de enfermedades sistémicas como el síndrome de Reiter, la espondilitis anquilosante, la gota y el lupus eritematoso sistémico. Un dolor en el talón bilateral en varones jóvenes de edades comprendidas entre 15 y 35 años debe plantear la sospecha de la presencia de enfermedad sistémica.

Dolor en el pie
Dolor o molestia se puede sentir en cualquier parte del pie. Usted puede tener dolor en el talón, dedos de los pies, arco, empeine, o parte inferior del pie (único).

Causas
El dolor de pies puede deberse a:
Envejecimiento
Estar de pie durante largos períodos de tiempo
Tener sobrepeso
Una deformidad del pie que usted nació con o desarrolla más tarde
Lesión
Zapatos que le queden mal o que no tienen mucha amortiguación
Demasiado caminar u otra actividad deportiva
Lo siguiente puede causar dolor en el pie:

La artritis y la gota : Es común en el dedo gordo que se vuelve rojo, hinchado y muy sensible
Los huesos rotos
Juanetes : Un golpe en la base del dedo gordo de usar zapatos estrechos o de alineación anormal de los huesos.
Las callosidades y los callos : engrosamiento de la piel por la fricción o presión. Los callos son sobre las puntas de los pies o talones. Los callos aparecen en la parte superior de los dedos del pie.
Dedos en martillo : dedos que se curvan hacia abajo en forma de garra.
Arcos caídos : También llamado pie plano.
Neuroma de Morton : un engrosamiento de tejido nervioso entre los dedos.
Daño en los nervios de la diabetes
La fascitis plantar
Las verrugas plantares: llagas en las plantas de los pies debido a la presión
Esguinces
Fractura por estrés
Cuidado del Hogar
Los siguientes pasos pueden ayudar a aliviar el dolor en el pie:

Aplicar hielo para reducir el dolor y la hinchazón.
Mantenga su pie doloroso elevada tanto como sea posible.
Reducir la actividad hasta que se sienta mejor.
Use zapatos que se ajusten a sus pies y son perfectos para la actividad que está haciendo.
Use almohadillas protectoras para evitar el roce y la irritación.
Use un medicamento de venta libre de dolor, como el ibuprofeno o el paracetamol. (Hable con su médico si usted tiene antecedentes de úlceras o problemas hepáticos.)
Otras medidas de cuidados en el hogar dependen de la causa de su dolor en el pie.

Cuándo contactar a un profesional médico
Llame a su médico o enfermera si:

Usted tiene un dolor súbito y severo del pie
Su dolor en el pie comenzó después de una lesión, especialmente si tu pie es el sangrado o moretones, o usted no puede poner peso sobre él
Usted tiene enrojecimiento o inflamación de la articulación, una herida abierta o una úlcera en el pie o fiebre
Usted tiene dolor en el pie y tiene diabetes o una enfermedad que afecta el flujo sanguíneo
Su pie no se siente mejor después de usar tratamientos en casa por 1-2 semanas
¿Qué se puede esperar en el consultorio médico
Su médico le realizará un examen físico y mirar de cerca a los pies, las piernas y la espalda, su postura, y cómo caminar.

目の当たり Automasaje del pie con palo de madera
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